Trong một xã hội đồ ăn ngày một phong phú và mới mẻ ngày nay, nỗi lo tăng cân thậm chí béo phì ám ảnh các bạn đến từng ngày, đặc biệt là đối với phái đẹp. Việc tiêu thụ quá nhiều lượng thức ăn hay chất dinh dưỡng không những chẳng hề tốt mà còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Chính vì vậy, việc điều chỉnh chế độ ăn uống hay dưỡng chất là vô cùng quan trọng, trong đó sữa chua đã trở thành một “bài thuốc” cứu nguy không những hiệu quả mà còn vô cùng ngon lành được yêu thích rộng rãi ở mọi lứa tuổi.

sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm lên men lactic từ sữa sau khi đã khử chất béo và thanh trùng vi khuẩn gây bệnh. Nghiên cứu đã chỉ ra sữa chua là một loại thần dược đối với sức khỏe nếu bạn chăm chỉ ăn nó đều đặn mỗi ngày.

Trong sữa chua chứa rất nhiều các loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là tiêu hóa, bổ sung những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ăn sữa chua hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa các hoạt động diễn ra trong đường ruột. Thậm chí nếu bạn gặp vấn đề về táo bón hay đầy hơi hoặc tiêu chảy, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ bạn khắc phục được yếu tố trên một cách hoàn toàn mà thậm chí không cần dùng đến thuốc. 

yogurt

Không chỉ có vậy, những vitamin B12 có trong thịt động vật cũng được tìm thấy ở sữa chua, duy trì và tăng cường khả năng hoạt động của hệ thần kinh. Trong sữa chua chứa khoảng 70% lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của người phụ nữ trưởng thành. Ăn sữa chua còn giúp giải quyết những vấn đề về huyết áp, tim mạch và cảm lạnh. Một nghiên cứu trên Tạp chí dinh dưỡng của Mỹ đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều sữa chua trong mỗi bữa thường có khả năng mắc các bệnh này thấp hơn người bình thường đến 54%. Sau khi làm việc căng thẳng mệt mỏi, ăn sữa chua sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn nhờ hàm lượng đạm và cacbonhydrate. Trong sữa chua chứa ít nhất 40% canxi và vitamin D cần thiết cho sức khỏe mỗi ngày, tuy nhiên một điều lưu ý là sữa chua hoa quả có hàm lượng các chất này thấp hơn sữa chua tự nhiên, lượng canxi và vitamin D của các loại sữa chua cũng không hề giống nhau nên để cẩn thận, các bạn hãy kiểm tra nhãn mác kĩ trước khi mua về. Các acid lactic có trong sữa chua còn có tác dụng bảo vệ nướu răng, ngăn ngừa sâu răng và xói mòn men răng.

lucas dessert yogurt

Ngoài tác dụng là loại thuốc thần kì cho cơ thể, sữa chua còn là người bạn làm đẹp tuyệt vời của các chị em. Ngoài khả năng tăng cường ruột, các protein có trong sữa chua còn giúp cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da. Khi ăn sữa chua, các tế báo chất béo trong cơ thể bơm ra ít cortisol hơn, các axit amin này có thể giúp bạn giảm kích thước vòng eo một cách đáng kể, nỗi lo tăng cần của chị em vì thế sẽ không còn nữa. Ngoài ra sữa chua còn giúp làm đẹp da và tóc.

sữa chua lucas dessert

Mặc dù có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng bạn cũng không nên ăn sữa chua quá nhiều. Nghiên cứu cho thấy thời điểm thích hợp nhất để ăn sữa chua là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó giúp cung cấp lượng canxi lớn, dạ dày của cơ thể cũng đang ở độ pH đạt chuẩn do một phần thức ăn đã được tiêu hóa, là môi trường lí tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.

greek yogurt

Thông qua bộ ảnh hợp tác với thương hiệu sữa chua Lucas Dessert Yogurt, Liam Food Photography hi vọng có thể giúp bạn hiểu hơn về những tác dụng thần kì của sữa chua. 

Còn nếu như bạn đang cần một bộ ảnh chụp ảnh món ăn chuyên nghiệp phục vụ cho các hoạt động truyền thông thương hiệu cả online lẫn offline với những yêu cầu cao về concept và chất lượng hình ảnh, liên hệ LIAM Production để nhận tư vấn và báo giá chi tiết.

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ

Hotline : 0981.030.333 (Ms Thu) – 0981.888.600 (Mr Sơn)

Email: liam.foodphotography@gmail.com

Website: https://www.chupanhmonan.com/

Facebook: https://www.facebook.com/LIAM-Food-Photography/